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使用健身路径进行运动锻炼不仅有益健身，而且对塑身有很大帮助。不过在这个过程中我们要避免以下运动误区： （一）毫无计划 初次进行器械锻炼，认为把所有的健身路径器械都做一遍才算锻炼了。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健身计划。（二）饭后运动 研究证明，饭后4－5小时(即空腹)进行适度运动，有助于。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，效果优于饭后1－2小时的运动。 （三）强度过大 研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种健身路径锻炼开始时，先消耗的是体内的，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地运动，才能消耗多的热量，以达到的目的。